İnflamasyon ( İltihap,Yangı )

Enflamasyon vücudun savunma ve onarım sistemlerinde hayati bir rol oynasa da, kronik inflamasyon yarardan çok zarara neden olabilir.

Kronik inflamasyonla mücadelenin temel unsurlarına bir göz atalım:

1. önleme,
2. tespit 
3. tedavi.

Sağlıksız iltihaplanmayı önlemenin altı yolu :

• Sağlıklı bir diyet seçin. Bireysel yiyeceklerin vücut çapındaki iltihaplanma üzerinde oldukça küçük bir etkisi vardır, bu nedenle hayır, daha fazla lahana yemenin pek bir faydası olmayacaktır.

Ancak çok fazla meyve ve sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve baklagiller yediğinizden emin olmak (bazen antiinflamatuar diyet olarak da adlandırılır ) iltihabı azaltabilir ve diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini azaltabilir.

Bu diyetler kendi başlarına inflamasyonu azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda inflamasyonu artıran gıdaları (şekerli içecekler ve yüksek oranda işlenmiş gıdalar gibi) değiştirerek de vücudunuza fayda sağlar.

• Düzenli egzersiz. Fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi yoluyla bazı iltihap türlerinin önlenmesine yardımcı olabilir . Örneğin egzersizin beyaz kan hücreleri ve sitokinler adı verilen kimyasal haberciler üzerinde antiinflamatuar etkileri vardır.

• Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Hücrelerdeki aşırı yağ vücut çapında iltihaplanmayı tetiklediğinden , fazla kilolardan kaçınmak, yağa bağlı iltihaplanmayı önlemenin önemli bir yoludur. Kilonuzu kontrol altında tutmak, kendisi de kronik inflamasyona neden olan bir durum olan tip 2 diyabet riskini de azaltır.

• Stres Yönetimi. Tekrar tekrar tetiklenen stres hormonları kronik inflamasyona katkıda bulunur. Yoga , derin nefes alma, farkındalık uygulamaları ve diğer rahatlama biçimleri sinir sisteminizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir.

• Sigara içme. Sigara dumanında solunan toksinler solunum yollarında iltihaplanmayı tetikler, akciğer dokusuna zarar verir, akciğer kanseri ve diğer sağlık sorunları riskini artırır. 

        Enfeksiyon: Kronik inflamasyona neden olabilecek enfeksiyonlardan kaçınmak için önlem alın. HIV, hepatit C ve COVİD-19 bunlara örnektir. Daha güvenli seks yapmak, iğneleri paylaşmamak ve rutin aşıları yaptırmak etkili önleyici tedbirlerin örnekleridir.

• Kanser: Doktorlarınızın önerdiği programa göre kanser taraması yaptırın. Örneğin kolonoskopi daha sonra kansere dönüşebilecek polipleri tespit edip çıkarabilir.

• Alerjiler: Astım, egzama veya alerjik reaksiyonları tetikleyen etkenlerden kaçınarak vücudunuzdaki iltihaplanma yükünü azaltabilirsiniz.

Kendinizi kronik inflamasyonun zararlarından koruyun.

Bilim, kronik, düşük dereceli inflamasyonun, kalp-damar hastalıkları, kanser, tip 2 diyabet ve diğer rahatsızlıklara katkıda bulunan sessiz bir katile dönüşebileceğini kanıtladı. İltihaplarla mücadele etmek ve sağlıklı kalmak   için   Erbil   Tıp uzmanlarından basit ipuçları alın.

İnflamasyonu tespit etmek için testlere ihtiyacınız var mı?

İnflamasyon testi rutin olarak önerilmese de bazı durumlarda faydalı olabilir. Örneğin inflamasyon testleri belirli durumların ( temporal arterit gibi) teşhis edilmesine veya tedavinin inflamatuar bir durumu ( Crohn hastalığı veya romatoid artrit gibi ) ne kadar iyi kontrol ettiğini izlemeye yardımcı olabilir.

Ancak inflamasyon için mükemmel bir test yoktur. Ve inflamasyonun mevcut olup olmadığını bilmenin en iyi yolu rutin tıbbi bakıma sahip olmaktır. Birinci basamak hekimine görünmek, tıbbi geçmişinizi ve sahip olduğunuz semptomları gözden geçirmek, fizik muayene yaptırmak ve bazı temel tıbbi testleri yaptırmak makul başlangıç noktalarıdır. Bu tür rutin bakım tipik olarak iltihaplanma testlerini içermez.

İnflamasyon nasıl tedavi edilir?

İlk bakışta sağlıksız, kronik inflamasyonu tedavi etmek basit görünebilir: antiinflamatuar ilaçlar alıyorsunuz, değil mi? Aslında bundan çok daha fazlası var.

Anti-inflamatuar ilaçlar, inflamatuar bir durumun tedavisinde yardımcı olabilir . Ayrıca, çoğu ucuz jenerik versiyonlarda olmak üzere, yaygın olarak bulunabilen çok sayıda FDA onaylı seçeneğimiz var. Üstelik bu ilaçlar onlarca yıldır piyasada.

• Prednizon gibi kortikosteroidler altın standarttır. Bu güçlü antiinflamatuar ilaçlar, astımdan alerjik reaksiyonlara kadar çeşitli durumlarda hayat kurtarıcı olabilir.

• Diğer anti-inflamatuar ilaçlar da inflamatuar durumlar için oldukça etkili olabilir. Halihazırda ecza dolabınızda bulunan ibuprofen, naproksen ve aspirin, hap, tablet, ağız yoluyla alınan sıvılar, cilde uygulanan ürünler, enjeksiyonlar ve fitiller bile.

Ancak kronik inflamasyon için yalnızca antiinflamatuar ilaçlara güvenmek çoğu zaman en iyi seçenek değildir .

Bunun nedeni, bu ilaçların uzun süre kullanılması gerekebilmesi ve sıklıkla kabul edilemez yan etkilere neden olabilmesidir. Enflamasyonun nedenini araştırmak ve tedavi etmek çok daha iyidir . Bu yaklaşımı benimsemek birçok türdeki kronik iltihabı tedavi edebilir veya kontrol altına alabilir. Ayrıca diğer antiinflamatuar tedavilere olan ihtiyacı da ortadan kaldırabilir.

Örneğin, hepatit C enfeksiyonuna bağlı kronik karaciğer iltihabı , karaciğerde skarlaşmaya, siroza ve sonunda karaciğer yetmezliğine yol açabilir. Enflamasyonu azaltan ilaçlar sorunu çözmez, özellikle etkili değildir ve dayanılmaz yan etkilere neden olabilir. Ancak şu anda mevcut olan tedaviler, kronik hepatit C vakalarının çoğunu iyileştirebilmektedir. Tamamlandıktan sonra antiinflamatuar tedaviye gerek yoktur.

Benzer şekilde, romatoid artritli kişilerde ibuprofen veya steroidler gibi antiinflamatuar ilaçlar semptomları hafifletmeye yardımcı olan kısa vadeli bir yaklaşım olabilir, ancak eklem hasarı azalmadan ilerleyebilir. Altta yatan hastalığın metotreksat veya etanersept gibi ilaçlarla kontrol altına alınması eklemleri koruyabilir ve diğer antiinflamatuar ilaçlara olan ihtiyacı ortadan kaldırabilir.

Sonuç :

Kronik inflamasyonun bir dizi kronik hastalıkla yakından bağlantılı olduğunu bilsek de, inflamasyonu ortadan kaldırmak her durumda tek yaklaşım ya da en iyisi değildir.

Neyse ki, sağlıksız iltihaplarla savaşmak ve hatta önlemek için önlemler alabilirsiniz. "Antiinflamatuar bir yaşam" yaşamak her zaman kolay değildir. Ancak bunu yapabilirseniz, ek bir avantaj daha var: Antiinflamatuar olduğu düşünülen önlemler genellikle sağlığınız için iyidir ve faydaları inflamasyonu azaltmanın çok ötesine ulaşır.

Yazan: Robert H. Shmerling, MD , Kıdemli Fakülte Editörü, Harvard Health Publishing; Yayın Danışma Kurulu Üyesi,