D Vitamininin Kalp Sağlığına 6 Şaşırtıcı Faydası :

1- Düşük D vitamini, kalp krizi ve felç için bağımsız bir risk olabilir

2- Güneş ışığı vitamini iltihapla savaşarak kalp sağlığını korur,

3- Çocukluktaki vitamin seviyeleri, daha sonra kalp hastalığı riskini azaltır.

4- Düşük D vitamini, daha şiddetli koroner arter hastalığı (CAD) ile bağlantılıdır 

5- Sağlıklı D vitamini seviyelerine sahip genç yetişkinler daha ince ve daha fittir. 

6- Güneş ışığı vitamini atletik performansı artırabilir. 

D vitamini testi nedir?

Diğer isimleri : 25-hidroksivitamin D, 25(OH)D, kolekalsiferol testi, ergokalsiferol testi, kalsidiol testi, vitamin D2 testi, vitamin D3 testi

D vitamini testi , sağlıklı kemikler ve dişler için gereklidir.. Ayrıca kaslarınızın, sinirlerinizin ve bağışıklık sisteminizin normal çalışmasına yardımcı olur 

Düşük D vitamini seviyelerine sahip olmak, kemik bozukluklarına ve diğer tıbbi sorunlara yol açabilen yaygın bir sorundur  D vitamini testi, D vitamini seviyenizi artırmanız gerekip gerekmediğini size bildirebilir.

D vitaminini üç şekilde alırsınız:

1- Çıplak cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuz D vitamini yapar.

2- Belirli yiyeceklerden D vitamini alırsınız. Yumurta sarısı ve yağlı balık gibi sadece birkaç gıda doğal olarak D vitamini içerir. Bu nedenle kahvaltılık gevrekler, süt ve diğer süt ürünleri de dahil olmak üzere gıdalara D vitamini eklenir.

3- D vitamini takviyesi alabilirsiniz.

Vücudunuzun D vitamini kullanabilmesi için karaciğerinizin onu 25 hidroksi D vitamini veya 25(OH)D adı verilen başka bir forma dönüştürmesi gerekir. Çoğu D vitamini kan testi, kanınızdaki 25(OH)D seviyesini ölçer.

Böbrekleriniz "aktif D vitamini" yapmak için 25(OH)D kullanır. Aktif D vitamini, vücudunuzun kemik oluşturmak için kalsiyum kullanmasına ve diğer hücrelerin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Böbrek problemleriniz veya kanınızda anormal kalsiyum seviyeleri varsa , doktorunuz aktif D vitamini testi isteyebilir. 

25(OH)D testi, kanınızdaki D vitamini miktarını ölçmenin en doğru yoludur.

Ne için kullanılır?

Kanınızdaki düşük D vitamini düzeylerini taramak için bir D vitamini testi kullanılır, böylece sağlık sorunlarına neden olmadan önce onu takviyelerle tedavi edebilirsiniz.

Bilinen bir kemik bozukluğunuz varsa veya kalsiyum emme sorununuz varsa, durumunuza D vitamini eksikliğinin neden olup olmadığını görmek için bir D vitamini testi kullanılabilir.

Aşağıdakilere sahipseniz, doktorunuz bir D Vitamini testi isteyebilir:

Osteomalazi, yumuşak kemikler, sıklıkla kas güçsüzlüğü ile birlikte Osteoporoza yol açabilen düşük kemik yoğunluğu .

Raşitizm , çocuklarda kemik büyümesi ile ilgili bir problem

D vitamini vücudunuzun birçok bölümünü etkileyebileceğinden, başka kronik (uzun süreli) tıbbi durumlarınız varsa D vitamini düzeyinizi kontrol ettirebilirsiniz. Test edilmeniz gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.

Neden D vitamini testine ihtiyacım var?

Aşağıdakiler gibi, D vitamini eksikliğiyle (çok düşük D vitamini seviyeleri) ilişkili olabilecek bir kemik rahatsızlığının belirti veya semptomlarına sahipseniz, doktorunuz bir D vitamini testi isteyebilir :

1. Kemik ağrısı
2. Kas zayıflığı veya ağrıları
3. Yumuşak kemikler
4. deforme olmuş kemikler
5. Zayıf kemikler ve kırıklar (kırık kemikler)
6. Düşük kemik yoğunluğu (osteoporoz veya osteopeni)

D vitamini eksikliği (hafif derecede düşük D vitamini seviyeleri) genellikle semptomlara neden olmaz. Bu nedenle, bir eksiklik geliştirme riskiniz yüksekse, doktorunuz bir test isteyebilir,      çünkü:

• 65 yaşından büyükler. Yaşlandıkça, cildiniz güneş ışığından daha az D vitamini üretebilir.
• İçeride kaldığınız, dışarıda saklandığınız, güneş kremi kullandığınız veya güneş ışığının az olduğu yerlerde yaşadığınız için cildinizi nadiren güneş ışığına maruz kalmasında.
• Güneş ışığından daha az D vitamini üreten koyu tenliler,
• Zayıflama ameliyatı geçirmiş olanlar
• obezitenin  varlığında
• Crohn hastalığı , ülseratif kolit ve çölyak hastalığı gibi yiyeceklerdeki besin maddelerinin emilimini zorlaştıran bir rahatsızlığınız varsa
• D vitaminini vücudunuzun kullanabileceği bir forma dönüştürme yeteneğinizi etkileyen böbrek veya karaciğer hastalığınız varsa ;
•  D vitamini seviyenizi etkileyen belirli ilaçları alın.

D vitamini eksikliği bebekler ve çocuklar için ciddi sorunlara neden olabilir.

Doktorunuz, aşağıdakiler için bir tarama testi isteyebilir:

• Ağırlıklı olarak anne sütü ile beslenen bebekler . Anne sütü D vitamini bakımından düşüktür (Sadece D vitamini içeren formüllerle beslenmedikleri sürece, tüm bebeklerin doğumdan kısa bir süre sonra D vitamini takviyesine ihtiyacı vardır.)
• Az güneş ışığı alan bölgelerde yaşayan koyu tenli çocuklar
• D vitamini düşük diyetli çocuklar
• D vitamini seviyenizi artırmak için D vitamini takviyeleri alıyorsanız, doktorunuz D vitamini seviyelerinizin düzelip düzelmediğini görmek için bir test isteyebilir.

Teste hazırlanmak için herhangi bir şey yapmam gerekecek mi?

D vitamini testi için herhangi bir özel hazırlığa ihtiyacınız yoktur.

Sonuçlar ne anlama geliyor?

Test sonuçlarınız farklı şekillerde raporlanabilir. Size toplam bir D vitamini sonucu verebilir veya D2 vitamini ve D3 vitamini için ayrı sonuçlar içerebilir. Bu iki D vitamini türü vücudunuzda hemen hemen aynı şekilde çalışır. Toplam D vitamini seviyeniz bu iki türün toplamıdır. Toplam D vitamini sayısı önemli olan sayıdır.

Toplam D vitamini seviyeniz bir D vitamini eksikliği veya yetersizliği gösteriyorsa ,

Bu şu anlama gelebilir:

• Diyetinizden ve / veya güneş ışığına maruz kalmanızdan yeterince D vitamini almadığınızı,
• Bir malabsorpsiyon bozukluğunun işareti olabilecek, yemeğinizdeki D vitaminini emmede sorun yaşıyorsanız,
• D vitaminini vücudunuzun kullanabileceği bir forma dönüştürmekte sorun yaşıyorsanız, bu böbrek veya karaciğer hastalığının bir işareti olabilir.
• Düşük D vitamini düzeylerinin tedavisi genellikle takviyeler ve/veya diyet değişiklikleridir.

Toplam D vitamini seviyeniz çok fazla D vitamininiz olduğunu gösteriyorsa ,

Bu büyük olasılıkla takviyelerden çok fazla almaktan kaynaklanmaktadır. Bu çok nadirdir, ancak olursa, D vitamini seviyenizi düşürmek için bu takviyeleri almayı bırakmanız gerekir.

Çok fazla D vitamini organlarınızda ve kan damarlarınızda ciddi hasara neden olabilir. D vitamini takviyeleri alıyorsanız, doktorunuza hangi dozun sizin için uygun olduğunu sorun.

D vitamini testi hakkında bilmem gereken başka bir şey var mı?

Doktorunuza aldığınız ilaçları, vitaminleri veya takviyeleri anlattığınızdan emin olun çünkü bunlar test sonuçlarınızı etkileyebilir.