Şimdi Yaptığınız Şey Daha Sonra Kalp Hastalığını Önleyebilir.

NIH (National Institute of Health –Amerika ) araştırması, kolesterolün daha erken nasıl iyileştirileceğini ve geçmiş hasarın nasıl tersine çevrileceğini araştırıyor,

Jennifer Robinson, MD

Kalp-sağlıklı bir diyet yemek, çoğu insanda yüksek kolesterolü azaltabilir veya önleyebilir.

Kolesterol ile ilgili yeni araştırmalardan bahseder misiniz?

40 yaşın altındaki hastalarda kalp hastalığını nasıl önleyebileceğimizi araştırmaya başladık, bu da daha sonraki yetişkinlikte kalp hastalığından kaynaklanan komplikasyonları azaltabilir. Gençlerde erken aterosklerozun önlenmesi anahtardır. Ateroskleroz, arter duvarlarınızda kolesterol birikmesidir. Tedavi edilmezse kalp krizi veya felce yol açabilir.

CURing Early ATHEROsklerosis (CURE ATHERO) adlı bir araştırmada, İlaçlarla "kötü" kolesterolü, düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL) azaltarak tedaviyi yoğunlaştırırsak, gelişiminin erken aşamalarında arterlerdeki plakları ortadan kaldırabileceğimizi öne sürüyor.

Bu neden önemli?

Diğer risk faktörlerini önleyerek ve yaşamın erken dönemlerinde sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını teşvik ederek kolesterol düzeylerini sağlıklı bir düzeye getirebilirseniz, ateroskleroz gelişimini en başta önleyebilir veya azaltabilirsiniz. Aterosklerozun başlamaması veya daha fazla gelişmemesi için erken plak gelişimi riskini azaltabilirsek, bu kalp hastalığını azaltmaya yardımcı olabilir.

"Diyet, egzersiz ve kilo kaybı yeterince düşürmezse, bazı insanlar kolesterollerini düşürmek için ilaçlara ihtiyaç duyabilir."

– Jennifer Robinson, MD

Yüksek kolesterol için diğer risk faktörleri nelerdir?

Belirli sağlık koşulları ve yaşam tarzı seçimleri, yüksek kolesterol riskinizi artırır. Bunlara tip 2 diyabet, obezite, doymuş yağ ve trans yağdan yüksek bir diyet ve sigara dahildir. Ayrıca her 311 kişiden 1'ini etkileyen ailesel hiperkolesterolemi adı verilen genetik bir durum vardır. Bu durum genç yaşta başlayan çok yüksek LDL kolesterol seviyelerine neden olur ve ilaçla tedavi edilmelidir. Tedavi edilmezse, yaşlandıkça durum kötüleşir. Bu duruma sahip kişilerin kalp krizi geçirme olasılığı genel nüfusa göre 20 kat daha fazladır.

İnsanlar yüksek kolesterol riskini azaltmak için ne yapabilir?

Çoğu insan için yüksek kolesterol seviyeleri, düşük kolesterol, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, kabuklu yemişler, baklagiller, yağsız et ve balık açısından yüksek kalp-sağlıklı bir diyet yiyerek azaltılabilir veya önlenebilir. Kızarmış yiyecekler ve doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek yiyeceklerin alımını da sınırlandırmalısınız. Bunlara kırmızı etler, yumurta sarısı ve katı yağlar gibi bazı yağlar dahildir. Sağlıklı bir kiloyu korumak ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Diyet, egzersiz ve kilo verme kolesterolü yeterince düşürmezse, bazı kişilerin kolesterollerini düşürmek için ilaçlara ihtiyacı olabilir.

*Yeni bir diyet veya egzersiz rutinini durdurmadan veya başlatmadan önce doktorunuzla  konuşun.