Adrenal Yorgunluk Nedir ?

Adrenal bez , Kortizol ve seks hormonlarının sentezlenip salgılandığı böbreklerin üstünde konumlanan bir organdır.
Adrenal yorgunluk tüm vücut dengesini bozan bir durum olup son yıllarda fonksiyonel tıp ile uğraşanların üzerinde önemle durduğu bir konudur.
Adrenal Yorgunluk Belirtileri;
Depresyon, endişe, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, sisli beyin, uykusuzluk, stres kontrolünde zorluk, libido düşüklüğü, sıcak basması, sindirim sorunları, kilo alma, tuz ve/veya şekere karşı aşırı istektir.
Stres, kötü beslenme, bağırsak denge bozukluğu, uyku sorunları ve otoimmun hastalıklar (Hashimoto gibi) olan kişilerde
“adrenal yorgunluk” gelişme riski yüksektir.
Kısa süreli ve şiddetli olmayan stres koşullarında vücut dengesi bozulmaz ancak stres yanıt şiddetli ve uzun süreli olduğu zaman fazla miktarda sentezlenen “kortizol” vücutta katabolik etki yapar. Öncelikle vücudun “circadian ritminin” (kortizolün dengeli salgılanması) yeniden doğal haline getirilmesine yardımcı olmak gereklidir.  
 

Adrenal Yorgunluğu Önlemek İçin;

Sağlıklı besinler tüketmek, sağlıklı yağlar ile beslenmek, yeteri kadar kalori almak, B ve C vitamini almak, probiyotikleri ihmal etmemek, kahve içimini sınırlamak, stres kontrolünü yapmak ve 8 saat uyumak.
Özellikle rafine şeker vücuda alındığı zaman stres hormonu olan kortizol salgılanır. Bu nedenle şeker ve glutenin kesilmesi adrenal yorgunluğunu önlemek için en başta alınması gereken önlemler arasındadır. Prof.Dr.Yeşim Erbil
 

Normal yaşantımız da karşılaştığımız kronik stres bizleri her geçen gün Adrenal Yorgunluk denen hastalığa yakınlaştırır. Bunlar aile, iş veya ilişkinizde yaşadığımız travmalar toplumumuz da kronik yorgunluk sendromu veya tükenmişlik sendromu olarak bilinen hastalıkla tanışmamıza sebep olabilir.
Siz de kendinizi devamlı yorgun, bilgisayar başında, kahve ve tatlı bağımlısı olduysanız, geceleri rahat uyku uyuyamıyorsanız, ilişkileriniz de kendinizi aşırı gergin ve sinirli hissediyorsanız sizin için en uygun Kortizol Tükürük Stres Testi öneriyoruz.


Tükenmişlik sendromu :
 
Böbrek üstü bezi hormonların yapımında azalma ile ortaya çıkabilen kişinin diğer stres hormon seviyelerini de etkileyen bir sendromdur.

Tükrük testi ile tesbit edilir,  gün içerisinde alınan tükrük örneğinde Kortisol hormon seviyelerini tesbit etmekte çok değerli bir testtir. Yüksek seyreden Kortizol hormon değerleri, bozulmuş şeker metabolizmasına yani insulin direncine yol açmaktadır. Hızlı kilo alma, yüksek kolesterol seviyeleri, kas zayıflığı, erken diyabete sebep olmaktadır.

Yorgunluk ve bitkinlik hissi, enerji kaybı, sık sık tekrarlayan enfeksiyonlar, uykusuzluk şikayetleri ile ortaya çıkar.
Bu hastalarda yaygın olarak özellikle gece yüksek seyreden kortisol değerleri tesbit edilmektedir. Anormal kortisol seviyeleri tedavi ile normal değerlerine döndüğünde hasta uyku kalitesinin atrttığını ve kendisini daha enerjik hissettiğini ifade eder. Depresyon, değişken ruh hali, anksiyete, huzursuzluk,  eleştiriye aşırı duyarlılık, ümitsizlik ve panik atak tükenmişlik sendromu ile karıştırılır.

Düzensiz uyku ve düzensiz beslenme alışkanlıkları olanlar bu durumu daha sık yaşarlar. Araştırmalar ev kadınları dahil birçok çalışanın tükenmişlik sendromu yaşayabileceğini gösteriyor. Özellikle yoğun gece çalışmaları olan şarkıcı, artist ve sanatçılarda daha sık görülebilir.

Hayatta karşılaştığımız her stres, travma, boşanma, iş kaybı, ev taşıma, iş değiştirme Tükenmişlik sendromunu tetikleyebilir. Yeterli uyku ve beslenme alışkanlığı olmayan yüksek tempolu iş hayatı olanlar da tükenmişlik sendromunu daha sık görmekteyiz. Bu kişilerde bağışıklık sisteminin etkilenmesi ile artık stres ile başa çıkamaz duruma gelebilir.


Tükenmişlik sendromu 3 evreden oluşmaktadır.

Stage I- kişi çok daha energic, aktif ve hevesli davranmaktadır, yeniliklere açık ve daha kolay adapte olur. Adaptasyon yeteneğini korumaktadır.

Stage II- kişi artık zorluklarla başa çıkmakta zorlanmaktadır. Kendisi hayatta karşılaştığı zorlukları tolere edemez duruma gelir. Daha sinirli ve daha sık hastalanır. Artık vücudun bağışıklık sistemi de etkilenmeye başlamıştır. Uzun süren stresli dönem sonunda kişi stres hormonu olarak bilinen Kortizol hormonunu tüketmeye başlar. Bu dönemde diğer hormonlarda artış görülebilir. Aptasyon yeteneği bozulmaya başlamıştır.

Stage III- kişi artık kendisini tamamen bitmiş tükenmiş olara ifade eder. Yorgunluk ve bitkinlik artık hayatının büyük bir bölümünde yaşantısını etkileyecek boyutlara ulaşmıştır. Hasta işini ve evliliğini kaybedecek noktaya gelebilir. Bu dönemde tıbbi yardım arayışlarına geçer.
 

TÜKÜRÜK TESTI

Kişiden günde 4 tükrük örneği alınarak kişinin stres hormonlarına bakılır. Adaptasyon evresi tesbir edilir. Bir günlük tükrük testi ile kişinin yaşam şekli ve sağlığı hakkında çok çabuk bilgi sahibi olursunuz.
Uykusuzluk da çok büyük önemi vardır. Kişi yıllarca uykusuzluk yaşayabilir ama bunun hormonal sebeplerden kaynaklandığını bilemiyebilir. Aynı durum depresyon hastası için de geçerlidir. Kişi depresyon şikayetlerinin hormonlarında ki azalmadan kaynaklandığını bilmemektedir.
Bu yöntem ile Amerika da binlerce hastaya alternative tedavi hizmetleri sunulmaktadır. Ülkemizde çok yeni bir hastalık ve tedavisi maalesef anti-depresan ya da uyku ilaçları ile tedavi edilmektedir.
Kesinlikle tedavisi mümkündür. Erken evrelerde kişiyi yakalamak tedavinin etkinliğini arttırır. Tedavi tamamen adaptogenik ve hormon tedavisi yöntemleri ile olmaktadır. Dr.Munoz Paris

 

ankara psikolog Lazer Epilasyon Özel Kız Yurtları Ankara özel kız yurdu ankara Kız Yurtları Ankara Ankara Kız Yurdu Ankara Kız Yurtları