Kötü Kolesterole karşı 5 besin kalbin düşmanlarını bir bir alt ediyor.

Sağlıkla atan, genç bir kalbe sahip olmak için bazı besinlerin beslenme planında başrolde olması gerekiyor.

Kötü Kolesterole Karşı Beş Besin Kalbi Düşmanlarından Koruyor.

29 Eylül 2018  Dünya Kalp Günü öncesinde Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı ,kalbi genç tutan 5 besini sıraladı.

Tere:

Kalbi yaşlandıran ön önemli sebeplerden biri kötü kolesterol. Tere, kötü kolesterolü düşürüp
İyi kolesterolü yükselltiği için kalp ve damar sağlığı açısından önemli bir yeşil.Terenin çiğ saplarıyla tüketilmesi daha yararlı.
Pancar:
 Doğal şeker ve folik asit içerir.Kalbin çalışmasında önemli rol oynayan potasyumun da doğal yoldan alınmasını sağlayan bir besindir.

Sarımsak:
Her gün bir diş sarımsak tüketmek, damar içinde pıhtılaşmayı engelliyerek koroner damar hastalıklarının  oluşma riskini azaltır.

Nohut:

Kalp dostu baklagillerin başında nohut gelir.Haftada en az iki kez tüketilmesi gerekir. Nohut haşlanarak leblebi gibi ya da yemek olarak tüketilebilir.

Balık:

Doymamış yağ oranı yüksek olan balık,kanın pıhtılaşmasını azaltır, kalp ritmini düzenler. İçeriğinde bulunan omega 6 yağ asitleri, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.

ankara psikolog Lazer Epilasyon Özel Kız Yurtları Ankara özel kız yurdu ankara Kız Yurtları Ankara Ankara Kız Yurdu Ankara Kız Yurtları